1.减少面对面会议

婚外恋首先是不合适的，其次要有清醒的态度和坚定的信念，认识到这是错误的。婚外恋人在认识到以上问题后，必要时应分手。如果不能一下子分手，应减少见面次数，或不再单独见面。与一群朋友在一起时，谈话内容应转移到工作和学习上，不要触及感情话题。

2.减少接触

一段感情难免会遇到坎坷，婚外恋虽然不正当，但要彻底放下，却不是件容易的事。在控制不见面的同时，也要减少任何类型的联系如何平静结束婚外情，回归正常家庭生活轨道？，无论是电话、短信还是网上联系，都要减少频率新疆私家侦探调查 ，要狠，要让双方都冷静下来，时间一定是最好的疗伤良药。

3. 权衡利弊

总体来说，婚外恋弊大于利，好处是能带来短暂的情感释放和快乐，弊端太多，比如扰乱家庭、影响工作、信任危机、亲属指责、影响孩子教育等等。对于普通人来说，婚外出轨也要花钱，贵得你承受不起，影响生活，即便是有钱人，也会受到道德的折磨和情感的折磨。

4. 尽情享受生活

孤独和寂寞是人类需要面对的负面问题，由此衍生的负面产物太多，婚外情就是其中之一。让自己忙碌起来，让生活充满阳光，不要听悲伤的歌，不要看言情小说，不要给孤独时间和空间去发酵。

5. 交朋友

交朋友有一个很好的正面作用，就是交流。同龄或者理念相似的人，总会有说不完的话题，可以排解心中的压抑。久而久之，你会发现，外面的舞台，没有她/他，依然很精彩。

6. 回归家庭

家是温暖的源泉怎样彻底了断婚外情，是避风港。即使不小心踩到空地、鞋子湿了，也最好赶紧回家擦干，避免伤脚、毁鞋。多关心年迈的父母，感受浓浓的亲情。多和兄弟姐妹聊聊天，重温从小一起长大的兄弟情谊。给爱人一个拥抱、一个热吻，重拾前行的信心和勇气。给孩子一个宠溺的微笑，帮助他们更阳光、更健康地成长。

7. 重拾责任

每对夫妻都有对家庭负责的权利和义务，每个人都可以合法的行使自己的权利，但不一定能履行自己的义务，责任心的缺失，导致婚外恋发生。重新梳理、总结自己婚姻中的缺点和不足，有助于找到回家的路，也有助于未来婚姻的长久。